Innerer Friede ist das Wertvollste, was wir entwickeln können. Kein anderer kann uns inneren Frieden schenken, gleichzeitig sind es ausschließlich unsere eigenen Gedanken, die uns unseren inneren Frieden rauben können. Um inneren Frieden zu erfahren, müssen wir uns nicht in eine Höhle im Himalaya zurückziehen; wir können inneren Frieden hier und jetzt erfahren – genau dort, wo wir gerade sind. Das wichtigste Kriterium ist, zuerst einmal die Wichtigkeit von innerem Frieden wertzuschätzen. Wenn wir inneren Frieden tatsächlich zu schätzen wissen, werden wir auch hart daran arbeiten, ihn für uns wirklich werden zu lassen.
Ein erster Ratschlag, um inneren Frieden zu entwickeln ist es, bewusst auszuwählen, wie wir unsere Zeit verbringen.
Wenn wir Nachrichten-Junkies sind und jeden Tag Stunden damit verbringen, Nachrichten auf allen Kanälen zu lesen, wird unser Verstand von der unaufhörlichen Negativität, die wir in der Welt sehen, aufgewühlt werden. Wir können uns zwar von dieser Negativität distanzieren. Aber tatsächlich können wir unseren Fortschritt, inneren Frieden zu erreichen, sehr erleichtern, wenn wir nicht stundenlang über die Probleme der Welt grübeln.
Wenn Du 15 freie Minuten hast, schalte nicht automatisch den Fernseher an oder surfe im Netz. Nutze die Gelegenheit, still zu sein oder zumindest etwas Positives zu tun. Das Problem ist, dass der Verstand sich unsicher fühlt, wenn er nicht etwas hat, das ihn beschäftigt. Wenn wir jedoch einen klaren Verstand entwickeln können, werden wir feststellen, dass uns dies ein echtes Gefühl von Glücklichsein und innerem Frieden verschafft.
– Tejvan Pettinger – (Übersetzung: Sahasiki Erdfelder)
Einige Übungen, den Verstand zu beruhigen, findest Du direkt in der Meditationsanleitung auf unserer Seite oder kannst Du bei unseren regelmäßigen Meditationskursen lernen.